Vitamina que bomba!

Ingredientes

1 colher (sopa) de mel
1/2 litro de água filtrada gelada
2 fatias de melão picado
1 banana-nanica picada
1 copo de iogurte desnatado
3 colheres (sopa) de granola

Preparo

Corte a banana em fatias e bata no liquidificador com a água, melão, o iogurte e o mel até obter uma mistura homogênea. Despeje a mistura nos copos, distribua a granola e sirva em seguida.

Rendimento: 3 porções

Suco pré-treino!

Ingredientes

1 xícara de uva itália sem as sementes
3 kiwis
1 laranja-lima descascada deixando a parte branca

Preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador com água e adoçante (prefira estévia) até atingir a consistência desejada.

Dica - Essa receita garante a energia necessária para você caprichar na malhação.

Vitamina energética!

Aumente seu pique antes de malhar tomando esta poderosa vitamina. Você notará a diferença quando estiver fazendo seus exercícios.

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1 porções
137 Kcal

Ingredientes

½ banana d’água
1 colher de chá rasa de gergelim
1 colher de sobremesa rasa de aveia
1 xícara de chá de leite de soja

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificador e tome 1 hora antes de se exercitar.