Suplementos

Os suplementos alimentares têm um papel fundamental na dieta que o irá ajudar a aumentar a massa muscular. Existem vários tipos de suplementos alimentares, cada um com o seu objectivo, mas só precisa de saber em que nutrientes está mais fraco e precisa de suplementação. Os suplementos servem para isso mesmo, para complementar uma dieta equilibrada com determinados nutrientes. Se não consegue ingerir as quantidades de proteínas necessárias, poderá recorrer a um suplemento alimentar de proteínas para chegar às quantidades que necessita. Os suplementos alimentares devem ser utilizados com moderação. A alimentação orgânica é sempre o mais importante, independentemente do que lhe possam dizer. Não basta deixar de comer alimentos naturais e substituí-los por suplementos para conseguir ganhar peso e massa muscular. Os suplementos alimentares são para suplementar a sua dieta, apenas quando necessita. Nunca devem ser utilizados como base de uma dieta. Só servem para ajudar nos elementos mais fracos de uma dieta de qualidade.